Idén negyedik alkalommal kerül megrendezésre egy kimondottan nőknek szóló önvédelmi tábor, két rutinos oktatóval, akik hosszú évek tapasztalatával rendelkeznek mind az önvédelmi módszerek mind a harcművészetek területén.
Az edzőtábor időpontja: 2014. május 29-31.
Helyszín: Esztergom – helyszín még keresés alatt
Edzőtáborunkat elsősorban azoknak ajánljuk, akiket érdekel a női önvédelem, aktívabban szeretnék eltölteni szabadidejüket, de leginkább lelkes kezdőknek, azoknak akik szeretnek sportolni vagy éppen egy életmódváltás előtt állnak. A tábor során nem csak fizikai tréninggel de megfelelő inspirációval is ellátjuk a lányokat, viktimológia előadás keretében először elméletben megyünk át az önvédelem alapjain, majd gyakorlatba fordítjuk az ott elhangzottakat. Kezdés pénteken még dolgozóknak 18-án délután 4-től. Vasárnap indulás haza az esti órákban.
Tervezett edzésprogram – intenzív, de egyéni kondícióhoz szabott erőnléti és állóképesség javító edzés:
Reggeli bemelegítő edzés
Önvédelmi tréning
Ütés- és rúgásgyakorlatok
Elmélet az önvédelemhez
Éjszakai gyakorlatok/támadások a sötétben
Szabad levegő és teljes kikapcsolódás
Remek csapat, kezdő és haladó önvédelmet tanuló lányok közösen
A táborba kezdőként is lehet csatlakozni. Ez az első lépcső, hogy legyőzd a korlátaidat!
Jelentkezés az alábbi email címen: onvedelemtanfolyam@gmail.c
Amit kaphatsz a tábortól:
Egy 3 napos intenzív edzés, állóképesség fejlesztést + két éjszaka, étkezéssel, szállással
Kihívásokat és inspirációt
Nőknek szóló önvédelmi oktatást
Tudni fogod, hogy nőként hova érdemes ütni és rúgni
Segítünk ellazulni, megtanulni, hogyan tudsz gyorsan reagálni a vészhelyzetekre
Megtanítunk arra, hogy a női táska tele van fegyverekkel
Megtapasztalhatod, hogy Te is erős vagy
Kellemes közösséget, ismerősöket, egy új hobbit
Egy teljes átalakulás, kikapcsolódás a szürke hétköznapokból!
Jelentkezés április 30-ig: a tábor díja: 29.900 Ft
Jelentkezés május 15-ig: a tábor díja: 36.900 Ft (helyek függvényében)
Regisztrációval kifizetendő előleg: 15.000 Ft
A díj tartalmazza:
– az erőnléti edzéseket
– a 3 napos önvédelmi tanfolyam, képzett oktatókkal
– állóképesség fejlesztés, kondícionálás
– szállás 3nap/2éjszakára –
– napi 3x étkezés (kérjük vegetáriánus, lisztérzékeny menü iránti igényt előre jelezni)
– alapfelszereléseket, eszközöket biztosítunk
A tábor a kiscsoportos foglalkozások miatt limitálja a résztvevők számát – maximális létszáma 20 fő, részvétel jelentkezési sorrendben. A jelentkezés 15.000 Ft előleg átutalásával teljes, mely online utalással illetve kézpénzben a Tanveremben is kifizethető. Az előleg a jelentkezés visszamondása esetén nem térítendő vissza. A feltűntetett árak bruttó árak.
Az ár NEM tartalmazza a leutazás költségét – igény esetén közös utazást szervezünk!
A vasútállomásról mindenkit autóval behozunk a táborba. A közös leutazásról, csoportos autó megszervezéséről a résztvevőkkel külön egyeztetünk. A tábort minimum 8 fő jelentkezése esetén tartjuk meg.