Nemrég a Margitszigeten támadtak meg egy futó nőt, és gyakran hallani ehhez hasonló esetről. Posted on 2016-07-01 by admin Az ilyen támadások esetén jól jöhet, ha az embernek van némi önvédelmi tapasztalata, de egy harcművészet ismerete önmagában nem elegendő a védelemhez. Darányi Gábor válaszol a női önvédelemmel kapcsolatban. Fiataloknak is Darányi Gábor harcművészet- és nőiönvédelem-oktató szerint egy nőre nézve minden életkorban lehetnek veszélyes helyzetek, akár szórakozóhelyen, munkahelyen, vagy a családon belüli erőszakra gondolva. Ilyenkor jól jön, ha van némi jártassága az önvédelemben. – Az önvédelmi oktatást már általános iskolás kortól szokták javasolni, nemcsak a lányoknak, hanem a fiúknak is. Az én edzéseimre 16–60 éves korig vegyesen járnak a hölgyek, többségük az önvédelem miatt, de van olyan is, akinek ez szimpatikus mozgásforma – mondta az oktató. A teljes cikk itt olvasható: http://www.metropol.hu/itthon/cikk/1393158-onvedelmi-edzesre-kamaszok-es-nyugdijasok-is-sokan-jarnak
Februárban mindenki földre kerül Posted on 2016-02-10 by admin Női önvédelem tanfolyamunkon, a dobások lesznek a következő hónap során a középpontban. Nem kell senkinek megijednie, nem judo oktatást fogunk elindítani 🙂 A dobások a lányok számára is fontos alapokat közvetítenek: elsősorban közelharcnál fontos szempont, hogy a megtámadott ki tudjuk szabadulni a fogásból, de ha valaki lökdösődéses szituációba kerül az is hasznát vehetei ezeknek az Az alapok mindig ugyanazok, amelyket órán is elmondunk: ez nem versenysport, nem várjuk el a lányoktól hogy megemeljék a támadójukat. Hiszen hogy is vennél a válladra egy 90 kilós támadót? akadályt kell képezni – a lányok alkatával sokkal megfelelőbb megoldás, ha úgymond „akadályt” képezünk és a támadó mozgásának az útjába állva, az a lendületénél fogva átesik a lányon ha jó a technika, szinte mindegy a támadó súlya meg kell tanulnia a hölgyeknek a mozgást kihasználni, az egyensúlyt elragadni helyzeti előny – a támadó nem számít ránk, ezt az előnyt ki kell használni Amin edzéseken végigmegyünk, azok először a rávezető gyakorlatok, majd jöhetnek a szituációk: lökésből, tolásból, húzásból egyaránt megtanuljuk kivitelezni! Ha sikerül földre vinni a támadót, nagyobb esély van a menekülésre. Tehát a lényeg: 1. figyelem elterelés 2. akadály képzés 3. és végül hagyjuk elesni 🙂 Könnyűnek tűnik? Azért nem árt begyakorolni!
Önvédelmi edzésre kamaszok és nyugdíjasok is sokan járnak Posted on 2015-12-09 by admin Nemrég a Margitszigeten támadtak meg egy futó nőt, és gyakran hallani ehhez hasonló esetről. Az ilyen támadások esetén jól jöhet, ha az embernek van némi önvédelmi tapasztalata, de egy harcművészet ismerete önmagában nem elegendő a védelemhez. Fiataloknak is Darányi Gábor harcművészet- és nőiönvédelem-oktató szerint egy nőre nézve minden életkorban lehetnek veszélyes helyzetek, akár szórakozóhelyen, munkahelyen, vagy a családon belüli erőszakra gondolva. Ilyenkor jól jön, ha van némi jártassága az önvédelemben. – Az önvédelmi oktatást már általános iskolás kortól szokták javasolni, nemcsak a lányoknak, hanem a fiúknak is. Az én edzéseimre 16–60 éves korig vegyesen járnak a hölgyek, többségük az önvédelem miatt, de van olyan is, akinek ez szimpatikus mozgásforma – mondta az oktató. A teljes cikk itt olvasható: http://www.metropol.hu/itthon/cikk/1393158-onvedelmi-edzesre-kamaszok-es-nyugdijasok-is-sokan-jarnak
Női önvédelem a Jazzy Rádióban Posted on 2015-04-05 by admin Darányi Gábor és Női Önvédelem a Jazzy Randevú műsorában 🙂 Az interjúban több olyan témát is érintünk, ami régi vagy új látogatóinknak is hasznos lehet. Tanácsok, tippek kezdőknek és még hezitálóknak! https://www.mixcloud.com/909jazzy/jazzy-randevu-20150111/
IV. Női Önvédelmi edzőtábor 2015 Posted on 2015-04-03 by admin Idén negyedik alkalommal kerül megrendezésre egy kimondottan nőknek szóló önvédelmi tábor, két rutinos oktatóval, akik hosszú évek tapasztalatával rendelkeznek mind az önvédelmi módszerek mind a harcművészetek területén. Az edzőtábor időpontja: 2014. május 29-31. Helyszín: Esztergom – helyszín még keresés alatt Edzőtáborunkat elsősorban azoknak ajánljuk, akiket érdekel a női önvédelem, aktívabban szeretnék eltölteni szabadidejüket, de leginkább lelkes kezdőknek, azoknak akik szeretnek sportolni vagy éppen egy életmódváltás előtt állnak. A tábor során nem csak fizikai tréninggel de megfelelő inspirációval is ellátjuk a lányokat, viktimológia előadás keretében először elméletben megyünk át az önvédelem alapjain, majd gyakorlatba fordítjuk az ott elhangzottakat. Kezdés pénteken még dolgozóknak 18-án délután 4-től. Vasárnap indulás haza az esti órákban. Tervezett edzésprogram – intenzív, de egyéni kondícióhoz szabott erőnléti és állóképesség javító edzés: Reggeli bemelegítő edzés Önvédelmi tréning Ütés- és rúgásgyakorlatok Elmélet az önvédelemhez Éjszakai gyakorlatok/támadások a sötétben Szabad levegő és teljes kikapcsolódás Remek csapat, kezdő és haladó önvédelmet tanuló lányok közösen A táborba kezdőként is lehet csatlakozni. Ez az első lépcső, hogy legyőzd a korlátaidat! Jelentkezés az alábbi email címen: onvedelemtanfolyam@gmail.com Amit kaphatsz a tábortól: Egy 3 napos intenzív edzés, állóképesség fejlesztést + két éjszaka, étkezéssel, szállással Kihívásokat és inspirációt Nőknek szóló önvédelmi oktatást Tudni fogod, hogy nőként hova érdemes ütni és rúgni Segítünk ellazulni, megtanulni, hogyan tudsz gyorsan reagálni a vészhelyzetekre Megtanítunk arra, hogy a női táska tele van fegyverekkel Megtapasztalhatod, hogy Te is erős vagy Kellemes közösséget, ismerősöket, egy új hobbit Egy teljes átalakulás, kikapcsolódás a szürke hétköznapokból! Jelentkezés április 30-ig: a tábor díja: 29.900 Ft Jelentkezés május 15-ig: a tábor díja: 36.900 Ft (helyek függvényében) Regisztrációval kifizetendő előleg: 15.000 Ft A díj tartalmazza: – az erőnléti edzéseket – a 3 napos önvédelmi tanfolyam, képzett oktatókkal – állóképesség fejlesztés, kondícionálás – szállás 3nap/2éjszakára – – napi 3x étkezés (kérjük vegetáriánus, lisztérzékeny menü iránti igényt előre jelezni) – alapfelszereléseket, eszközöket biztosítunk A tábor a kiscsoportos foglalkozások miatt limitálja a résztvevők számát – maximális létszáma 20 fő, részvétel jelentkezési sorrendben. A jelentkezés 15.000 Ft előleg átutalásával teljes, mely online utalással illetve kézpénzben a Tanveremben is kifizethető. Az előleg a jelentkezés visszamondása esetén nem térítendő vissza. A feltűntetett árak bruttó árak. Az ár NEM tartalmazza a leutazás költségét – igény esetén közös utazást szervezünk! A vasútállomásról mindenkit autóval behozunk a táborba. A közös leutazásról, csoportos autó megszervezéséről a résztvevőkkel külön egyeztetünk. A tábort minimum 8 fő jelentkezése esetén tartjuk meg.
Oktatók Posted on 2014-06-052015-01-11 by admin Darányi Gábor Darányi Gábor női önvédelem oktató A női önvédelmi előadások többségén elhangzanak azok a jó tanácsok, minthogy támadd mindig a szemét, ha teheted rúgd tökön és fuss. De vajon tényleg képes lennél fájdalmat okozni? Tudod milyen érzés valakinek a szemébe nyúlni? El tudod viselni ha valaki agresszíven a falnak vág? Ha eddig csak filmekben vagy gondolatokban jutottál el idáig eljött az ideje, hogy a valóságban is kipróbáld mit tehetsz a saját védelmed érdekében! Döntsd el hajlandó vagy-e áldozatot hozni a fejlődésedért? Ha igen, vedd fel a harcot és gyakorolj keményen: – fizikai állóképességfejlesztés – ismerd meg valódi önmagad és told ki a korlátaidat – – védelmi mechanizmusok felépítése, – kemény és erőteljes ütések magas sorozatszámú ismétlése, – feszítések, csavarások és rúgások használata önvédelemben, – fogásból, folytásból való szabadulás, – komplex szitációs gyakorlatok. Darányi Gábor – női önvédelem Minden életszakasznak megvannak a tipikus veszélyes szituációi. Teljesen mindegy, hogy mikor kerülsz bajba: éjjel hazafelé egy buliból, vagy napközben otthon egyedül a gyerekkel, esetleg egy közlekedési balesetben. A reagáláshoz szükséges forgatókönyv szinte minden esetben ugyanaz. Legfontosabb a prevenció! Tudatosan figyeljük a környezetünket, így sokszor elkerülhető a baj! Ha nincs más lehetőség, a konfrontáció elkerülésére, meg kell hoznunk a döntést. Cselekedni kell! Legrosszabb, amit tehetünk, ha „lefagyunk” a félelemtől. Cselekvés közben nincs idő a töprengésre. Végig kell vinnünk, amit elkezdtünk. Soha ne álljunk le félúton. A dermedtség elkerülése érdekében mentálisan és fizikálisan felkészültnek kell lennünk. Ismerni kell önmagunkat és valós korlátainkat. A női önvédelemre folyamatosan lehet jelentkezni, de negyedévente vannak úgymond próbatételeink, animált támadásokkal, ahol valósághű szituációkban férfiak ellen kell bizonyítanod a megszerzett tudásodat. A sikeres elhárítások után mindenki érezni fogja a haladást, hogy egyre keményebb és egyre kitartóbb lesz egy-egy félelmetesnek tűnő helyzetben.
Önismeret Posted on 2013-06-052013-09-05 by admin A harcművészeteknek köszönhetően nem csak megláthatod de megismered személyiséged: Átértékelődik a saját magadról alkotott képed Új emberekkel találkozol, új barátságokat kötsz Másképp nézel a testedre és másképp bízol benne Megismered a saját korlátaidat, megtanulod tágítani őket Átfogalmazza az elképzeléseidet a hétköznapiról, egy új izgalmas életszemlélethez jutsz JELENTKEZÉS EDZÉSRE>>
Önbizalom Posted on 2013-06-052013-09-05 by admin Ajd erőt a lelkednek és retteghet a támadód… A harc… Higgadtságra tanít és megfontolttá tesz Tapasztalsz, tanulsz, megpróbálsz és sikerélményeket szerzel Próbára tesz és motivál, ösztönöz hogy tovább fejlődj Új dolgokra lesz képes a tested, eltűnnek a régi korlátok Szerénységre tanít JELENTKEZÉS EDZÉSRE
G.Y.I.K Posted on 2013-06-052014-11-02 by admin Ez egy hagyományosan vett utcai önvédelmi oktatás? Az órákon nem csak technikákat tanulunk, hanem egy teljesebb képet adunk a veszélyek kezeléséhez. A nálunk tanuló lányok az ütések, rúgások kivitelezésén túl megtanulják átállítani a gondolkodásmódjukat, hogy a felkészültség váljon az alapállapotukká. Nem steril körülmények között működő technikákat tanulunk, hanem a reális kivitelezéshez szükséges hozzáállást oktatjuk. Hogy jelentkezhetek az órákra? Ki kell töltened a regisztrációs részt, megadnod az adatokat, így tudunk a következő időpontra beregisztrálni. A jelentkezés akkor válik teljessé, ha megérkezik hozzánk a tanfolyam díja. Hogyan fizethetem be a díjat? Utalással illetve készpénzben is van lehetőséged fizetni. Nincs megfelelő állóképességem, úgy is csatlakozhatok? A tanfolyam elkezdéséhez nincs szükség különösebb állóképességre, a rendszeres óralátogatással úgyis kialakul Vannak fiúk is az oktatáson? Ez egy női önvédelmi oktatás, az órákon csak lányok vehetnek részt, de a vizsgán és minden hónap végén, a tematikák lezárásánál igénybe fogjuk venni fiúk segítségét, hogy “élethű” környezetben is kipróbálhatóak legyenek a technikák. Mit vigyek magammal az első edzésre? Kényelmes, lehetőleg sötét ruházatot. Melegítő és póló tökéletesen megfelelő, edzőcipőt nem kell hoznod, a tatamin csak zokniban vagyunk, ezért vastag zokni azért legyen nálad. Igény esetén az öltözőben zuhanyozni is lehet. Lesznek különleges, vagy nagyon bonyolult technikák? Teljesen az alapoktól indulunk, ezért indítjuk el az alapozó tréningeket. Az órákon először a kevésbé komplex, egyszerű fogások kerülnek elő, majd a hónapok végére az adott havi tematikából eljutunk a összetettebb technikákig, de addigra már nem okoz nehézséget a kivitelezésük. Lehetőség van az ingyenes kipróbálásra? Bármikor le lehet jönni az edzéseket megtekinteni, ingyenes próbaóra nincsen, de alkalmi jeggyel beállhatsz az edzésekre. Bármikor csatlakozhatok? Igen, a jelentkezés folyamatosan lehetséges, a témakörök havonként változnak, de alapvetően kezdőknek szólnak edzéseink. Mennyi idő után fogom tudni magam megvédeni? Mivel szükséges, hogy a védelmi mechanizmusok beépüljenek a mozgásba, annak természetes részévé váljanak ahhoz minimum 4 hónap rendszeres gyakorlás szükséges. A tanfolyam ideje alatt rengeteg szituációval fogsz találkozni. Az oktatók minden igyekezetükkel azon lesznek, hogy megkönnyítsék a fejlődésedet, de az elért eredmény nagyban függ a befektetett munkádtól. Fontos, hogy az edzések alatt ne csak a technikákat tanuld meg, a hozzáállásod megváltoztatása alapvető feltétele a tanulásnak. Heti hány órán kötelező a részvétel? Az órák tematikája egymásra épül, neked nagy segítség ha rendszeresen részt veszel rajtuk, ellenben nem szankcionáljuk ha kihagyod az órákat, hiszen a te érdeked. Milyen hangulatban telnek az órák? Gyere le és meglátod 😉
Önvédelem Posted on 2013-06-052014-02-09 by admin Először szét kell zúznod az elképzeléseidet az önvédelemről, mielőtt újra felépíted őket Önvédelmi tippek, tanácsok lányoknak: JELENTKEZÉS NŐI ÖNVÉDELEM EDZÉSRE>> Egy hétköznapi tárgy, ha fegyverként tudod alkalmazni, valóban nagyban növelheti az esélyeidet, de nem szabad mentsvárként csak ebbe az egy dologba kapaszkodni. Önmagában egy eszköz képtelen megfelelő védelmet nyújtani, elsősorban mindenkinek magára kell számítania. Vannak olyan alapelvek, melyek minden nő számára könnyen elsajátíthatóak és beilleszthetőek a természetes védelmi eszköztárába. 1. Légy mindig körültekintő! Kerülj tisztába a környezeteddel, figyeld tudatosan a körülötted lévő embereket, és ha valami azt súgja, hogy nem vagy biztonságban, akkor inkább menj el onnan. Ne hezitálj, ha veszélyben az életed, cselekedj! Akkor már nincs idő terveket gyártani. A legrosszabb, amit tehetsz, ha lefagysz. Használd a kulcsod! 2. Rutinos mozdulatok Általános vészhelyzetekre az emberek többségének megvannak a begyakorolt reakciói, megtanítják, merre menekülj, ha tűz üt ki vagy ne pusztakézzel akard ellökni, azt akit megráz az áram. Támadások esetére is szükséges, hogy legyenek ilyen sablonok a tarsolyunkban. Olyan mozdulatokat használj amit biztonságban tudsz művelni, ne akarj extra technikákat használni, a legkézenfekvőbb megoldást használd. A könyökünk a testünk legkeményebb része. Ha elég kicsi a távolság, használd! Ahol éred karmold meg az arcát, harapd a fülét. Használd a táskádat, kulcsodat, ha kéznél van, ezzel fokozhatod az ütéseid erejét. 3. Egy támadás brutális, neked is brutálisan kell visszatámadnod! Ne legyél jó kislány, a támadód sem jó fiú. Az életed a legfontosabb, tegyél meg mindent, amit tudsz a védelméért. Sikíts, rúgj, harapj, karmolj, kiabálj segítségért. Gondold végig miért érdemes kockáztatnod a testi épségedet. A tárgyi értékek pótolhatóak, azokért nem éri meg felvállalni a konfliktust. Ha viszont valaki meg akar erőszakolni, akkor már teljesen más szituáció áll fenn. Aki meg sem próbál visszatámadni, akár egy életen át is bánhatja. A test sérülései gyorsabban begyógyulnak, mint a lelki sebek. Ahogyan Bertolt Brecht mondta: – Aki harcol, veszíthet. Aki nem harcol, már vesztett is. 4. Akadályozd a támadót Ha a tolvaj a pénztárcádat, vagy a táskádat kéri próbáld meg a keze helyett messzebbre a földre dobni. Ha a táska után hajol előnyt szerezhetsz magadnak. 5. Mindenkinek van gyenge pontja! Akármilyen kigyúrt támadóval is kerülünk szembe mindig igaz, hogy a lágyék támadása hatékony, de ugyancsak fájdalmas pontokból még számtalan található. Nyúlj bele a szemébe, akkor nem csak fájdalmat okozhatsz, de ideiglenesen a látását is megzavarhatod. Ott van az orra, mindenkinek nagyon érzékeny, ütésre könnyezést okozhat. Nyúlj bele körömmel, a legnagyobb bikát is el lehet vezetni az orránál fogva. 6. Ne a kulcsoddal legyél elfoglalva Ha autóba szállsz azonnal zárd be az ajtókat és indulj el mielőbb. Mikor kinyitod az ajtót, ne a kulcsodat figyeld, inkább a környezetedet. Tanuld meg úgy az ajtókat nyitni, zárni, hogy ne az kösse le minden figyelmed. A baj időben felismerése életet menthet. 7. Kerüld a kapubejárókat Ha kapubejáró előtt, vagy egy út szélén parkoló autó mellett mész el, próbáld meg nagyobb ívben elkerülni. A támadók ilyen helyen könnyen el tudnak rejtőzni. Ha rendszeresen ütközöl más emberekkel utcasarkokon, akkor nem közlekedsz elég körültekintően, pont ilyen váratlanul támadó is közeledhet! 8. Higgy az előérzetednek Ha az utcán gyanús alakokat, vagy egy veszélyesebbnek tűnő bandát látsz nyugodtan menj át a másik oldalra. Ha úgy érzed valaki közel megy utánad az utcán lassíts le, engedd el, inkább legyen szem előtt. Ha pedig nem tudsz kitérni a szűk utcán, ne fordítsd el a tekinteted, ha nem foglalkozol a gyanús emberekkel az nem fog megmenteni, de ha látod mire készülnek akkor több esélyed van! 9. Valaki mindig figyeljen Ha közösen mentek szórakozni, figyeljetek, hogy legyen valaki aki „őrzi a nyájat”, aki nem iszik. Az alkohol tompítja az érzékeket, kiszolgáltatottabbá teszi az embereket. Kérj meg valakit, hogy kísérjen haza, vagy menjetek minél tovább csapatban. A veszélyes emberek nem mindig ápolatlan, gonosz arcú! Ted Bundy, a sorozatgyilkos, jóképű férfi volt és művelt. Mindig a nők szimpátiájára alapozott és így rabolta el őket. 10. Számíts rá, hogy megsérülhetsz! Ne higgy a filmeknek, azt nem a való élet, hanem egy rendező irányítja, akinek az egyetlen célja látványos jeleneteket alkotni, és nem pedig a köznevelés. A realitásban minden sokkal nyersebben történik, nincsenek kész forgatókönyvek és semmi sem 100%-os. Ezért ezt ne is vedd receptkönyvnek, nincsenek jól megkoreografált gyakorlatsorok, a gyakorlati részt nem lehet papírból megtanulni. Viszont az alapszabályok sohasem változnak. Bízz önmagadban, és merj cselekedni! JELENTKEZÉS NŐI ÖNVÉDELEM EDZÉSRE>> Feltöltődsz soha nem érzett energiával és újfajta életerővel Megerősödsz, állóképességet szerzel Megtanulsz kiállni magadért Megismered a fájdalmat és elkezded megszeretni Felkészülsz egy esetleges támadásra, kinyílik körülötted a világ